День психического здоровья

10 октября – «День психического здоровья»
Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия каждого человека и эффективного функционирования всего сообщества.
Почему важно уделять внимание своему психическому здоровью?
Нельзя отрицать тот факт, что сохранить психическое здоровье в век стрессов нелегко. Многие, наверняка, слышали фразу, ставшей крылатой : «Все болезни от нервов».
Правила, следуя которым, возможно сохранить психическое здоровье
• Расширение контактов, поддержание уже имеющихся связей.
Обратите внимание, на то, что общение с людьми должно быть интересным, обогащать Вашу натуру, Ваш внутренний мир, оно должно быть проникнуто теплотой, искренностью.
• Жить «настоящим временем».
Не стоит жить прошлым – его не вернуть. Не нужно жить и будущим – его еще нет, и никто не знает, каким оно будет… Настоящее, этот миг – вот то, чем стоит наслаждаться в полной мере.
• Расширение кругозора.
«Учиться, учиться и еще раз учиться» – мудрые слова послужат превосходным стимулом к сохранению психического здоровья. Вы можете заняться спортом, живописью, изучением иностранных языков, отправиться в путешествие или стать дизайнером. Ничто не мешает открывать в себе новые грани и развиваться. Таким образом, Вы будете уверены в себе.
• Оказание помощи.
Милосердие делает человека человеком. Дарите друзьям, родным и близким, даже незнакомым людям доброту, советы, реальную помощь. Вы получите в ответ благодарность, не сомневайтесь. А благодарность – это позитивные эмоции.
• Отсутствие запретов (в положительном ключе, разумеется). Человек, придумывающий себе барьеры на психологическом уровне, приближается к ухудшению психического здоровья.
Всемирный день психического здоровья отмечается с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья. В России День психического здоровья проводится с 2002 года, по настоянию академика РАМН Татьяны Дмитриевой. В этот день проходят различные мероприятия. В 3 отделении нашей школы прошли мероприятия для педагогов в комнате психологической разгрузке «Аптечка ресурсов», для обучающихся, занятие «Жизненные ценности», «Мы в стране возможностей».
Берегите себя и своё психическое здоровье, ведь оно зависит только от Вас!
Педагоги-психологи Ваганова И.К., Горюшкина О.М.